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怎样做美味的红薯山药莲子粥?

怎样做美味的红薯山药莲子粥?

红薯是非常好的抗癌食品,经常吃红薯,还可以减肥瘦身,山药和莲子的功效也非常多,将红薯,山药,莲子放在一起煮粥,对人的身体特别好,今天小编想和大家分享的是怎样做美味的红薯山药莲子粥?希望能够帮助到大家。

工具/材料

年夜米适量,莲子适量,红薯适量,山药适量,冰糖适量。

操作方式

  • 01

    筹办适量年夜米,用水洗净,泡一会儿,再筹办适量莲子洗净,用清水泡四个小时以上。

  • 02

    筹办适量红薯,洗净去皮后,切当作小块,放在盆中备用。

  • 03

    筹办适量山药,去皮后切当作小段,放在盘中备用。

  • 04

    锅中放入适量清水,倒入洗好的年夜米和泡好的莲子。

  • 05

    再将山药倒入锅中,盖上盖子,年夜火将水烧开,然后转小火煮30分钟。

  • 06

    红薯比力轻易熟,可以晚点儿放,煮30分钟之后,倒入红薯和冰糖,再煮15分钟。

  • 07

    盛在碗里,就可以吃了,甘旨的红薯山药莲子粥就做好了,出格好吃。

  • End
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