抑郁是不幸的。
抑郁可能会让你丢掉工作，失掉最亲密的朋友，无法完成学业，体重飙升，蓬头垢面，婚姻失败……
幸运的话，抑郁可能只是吃掉你人生中最美好的那几年；不幸的话，抑郁会吃掉你整个人生——这种得病成本，简直匪夷所思。
就算你想通这些关节，跺跺脚去做心理治疗，也一点也不便宜。
所以，那些告诉你抑郁都有哪些好处的人，他们都是在安慰你。
真话是，如果你得了抑郁，证明你的不幸已经累积到了一定程度。
然而——既然你已经如此不幸了，实际上反倒有了一次绝地反击的机会：因为反正事情已经糟到这种地步了，“比较级”的好处总算还是有的。
这是在说，抑郁也可以被看作是一种自发的自救，生命在寻找出口。
抑郁很痛苦，但是痛苦却不全是坏事。
苏菲派（伊斯兰神秘主义派别）有个故事：有个男子在树下睡着了，以致于他没发现一条毒蛇正要爬进自己口中，此时另一个男子目睹了这一幕，于是他开始暴揍这个睡着的男子，疼痛迫使睡着的人醒转，但他没有意识到揍他的人其实是在拯救他的生命。
如果没有被揍的疼痛，男子醒不过来，也就无法阻止毒蛇的侵入。而抑郁也许也是类似的，很痛苦，但能令你醒过来，去面对入侵你生命的“毒蛇”。
痛苦是有意义的，但也许我们对它缺少足够的尊重和反思。
有这样一种说法，说我们生活在一个“舒适文化”（the comfort culture）之中：感到有点点热，我们就开冷气；感到有点点冷，我们就开暖气；我们会调整我们的床和枕头，尽所能地去避免不适或疼痛。——像是整个社会都维持在一个安全气囊之中，仿佛快乐是应许之物，而痛苦则是避恐不及的瘟疫。
而如果我们换个角度去看抑郁中令你痛苦的症状，也许你会发现痛苦某种意义上正在引领你走出泥沼——
小飞虫撞窗的故事
飞虫在车里边试图飞出去，但车窗挡住了去路，它一再地撞击车窗，无功而返；但讽刺的是，另一侧的车窗却是敞开着的，现在只要它能允许自己停下来，掉转方向，就能轻易地从敞开的车窗飞出去。
人的犯傻大致也是如此，会一再一再地重复同样令自己受伤的举动，觉得自己要是再努力一点，再强壮一点就可以过关了。然而很遗憾，通常都是撞得头破血流，满身心的伤痕。
大体上我觉得，很多人都知道通关秘籍是停下来，然后换条路走；但真实情形并不是一个智力游戏，让你放弃你原先认同的道路，非常困难。也就是说但凡你还有能量，就会沿着既定的轨道继续折磨自己，正像那个飞虫飞扑过去撞击车窗一样。
抑郁怎么帮你呢？它撤走你的能量，让你丧失对当前生活的兴趣，让你疲惫不堪动弹不得——所以，你只能停下来了，而现在你有了重新审视人生的机会。
遗忘之河
在希腊神话中，冥域中流淌着遗忘之河，死去的人需要饮下河中之水，来忘却生前之事，从而在冥域中开始新的生活。
对于很多人来说，抑郁就像是一次短暂的“死亡”，生活突然变得了无生趣，一切意义像是被一头巨兽囫囵吞掉。
这像是一次成功的“社交死亡”，让你同过去的生活情景一刀两断，而“死亡”是一种告别，你发现过去的有些关系是无意义的，你从未从中获得喜乐，而抑郁帮你切断了这种联结，现在你有机会开始一段新的生活，认识新的人。
别让抑郁“阻挡”你发觉真相
在更为传统的社会中，人们的悲苦和烦恼更倾向于被识别去定位生活中的重大问题，或者以一种躯体化的表达来寻求被认真对待，譬如说乏力、头痛、胸口痛。而在现代社会中，抑郁被谈论得越来越频繁和轻易，这一方面是好事，昭示着心理健康愈发正式地为社会所接受；但糟糕的是，人们会对号入座地去给自己上“抑郁”的标签，而不是去解读自己的抑郁——抑郁不是一个病因学或病理学的诊断，它是依据它的临床表现和症状来定义的，它没办法告诉我们为什么会得抑郁，而这正是令人迷惑的——我们被告知遭遇了一个敌人，但我们其实不知道这个敌人是谁。
"Do not try to overcome the depression. That's impossible. Instead only try to realize the truth."
正像身体上的疼痛是警醒且促使我们避免进一步的受伤一样，抑郁状态它也许可以帮助我们移除生命中的伤害和无用的琐碎，它兴许可以让你避免做出鲁莽和轻率的决定，让你能够后退一步，看到自己更大的生命图景。而有时候我们是如此的沉浸在单调而乏味的日常生活之中，以致于没有时间去感受我们自身，而抑郁的这种状态迫使我们丢开遮蔽现实且妄自尊大的乐观主义，去重新评估我们的社交关系、我们自己的需要，去重新排列优先级，从而再回到一个生命的稳态。
参考资料：
1.Listening to Depression: How Understanding Your Pain Can Heal Your Life,Lara Honos-Webb,PhD
2.Can Depression Be Good for You? | psychologytoday.com,Neel Burton M.D.
