操作方式
- 01
首先活动前压腿，压腿可以放松肌肉，让肌肉不要那么严重。
- 02
跑步尽量不要垫脚尖，垫脚尖会让小腿的肌肉一向属于发力状况，小腿就出格轻易变粗。
- 03
穿比力软的鞋子，如许脚掌的受力加倍平均，不会呈现需要小腿用力的环境。
- 04
活动竣事后拍打小腿，放松肌肉，活动事后拍打拍打，挤压挤压，让肌肉败坏下来不要定型。
- End
怎么防止跑步小腿变粗
怎么防止跑步小腿变粗
怎么防止跑步小腿变粗呢？小编这里带大家了解一下。
观看记录
- 我的观影记录
登录
观看记录
- 我的观影记录
首先活动前压腿，压腿可以放松肌肉，让肌肉不要那么严重。
跑步尽量不要垫脚尖，垫脚尖会让小腿的肌肉一向属于发力状况，小腿就出格轻易变粗。
穿比力软的鞋子，如许脚掌的受力加倍平均，不会呈现需要小腿用力的环境。
活动竣事后拍打小腿，放松肌肉，活动事后拍打拍打，挤压挤压，让肌肉败坏下来不要定型。
