操作方式
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首先，跑步只是一种熬炼的方式，熬炼并不一定能达到减肥的结果，熬炼只是将我们体内的脂肪减下去了，若是饮食过量的话，仍是会发胖的。
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其次，良多人天天跑步后，显得出格的怠倦，但又没有歇息好，这也是会导致发胖的，这种发胖是一种病态的发胖，往往是虚胖，对我们的身体危险是极年夜的，所以，我们天天跑步后要歇息好才行。
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然后，跑步往往是对我们腿部和臀部进行了熬炼，并不克不及对我们全身进行熬炼，所以，也许只是腿部的肌肉增添了，但其他部位依旧发胖的话，仍是很是正常的，这点大师仍是需要大白的。
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最后，不得不说，经常跑步可以增添我们的肌肉量，仍是有必然益处的，不外也会导致我们的体重上升，因为肌肉的增加缘故，若是想靠跑步减肥的话，仍是需要多方面进行减肥的。
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