总的来说，耐克缓震靠气垫，阿迪缓震靠缓震胶。
NIKE主要的气垫种类有：
AIR-Sole：最基本的气垫，是以高压方式将NIKE AIR气体灌入一个坚韧的合成橡胶层内而制成。通常为内置，少数后掌开窗。
AIR MAX：了就是气压更大、气量更足的开窗气垫，结构上与Air-sole基本相似。
ZOOM：NIKE气垫家族中的佼佼者。ZOOM气垫的原理与Sole和MAX不大相同，在ZOOM中加入了一层弹性纤维，纤维并不是支撑作用，而是拉伸状态，以保持气垫的形状均匀，在发力时迅速的给予双脚减震及反馈，ZOOM气垫多见于NIKE高端运动鞋款式，其轻质的特性甚至被运用在足球鞋缓震上。
除了气垫之外，NIKE也有物理减震的科技，如红极一时的SHOX气柱。SHOX原理就是几根弹力柱，上面是TPU板来均匀分配力量，不但篮球鞋，跑鞋也有采用，是当年NIKE打造的高端系列。但是缺点也很明显，就是脚感不是很好，鞋底比较高，尤其是稳定性饱受诟病，最终逐渐没落。
NIKE的Phylon是一种最基本的中底泡沫科技，轻质，不耐用，一般配合AIR填充中底。
现在我们谈谈Adidas。
Adidas最经典而且一直被使用至今的技术就是千年不变的adiprene+和adiprene减震胶，前者更强调反弹，后者更强调缓震，阿迪的缓震技术几乎都是这两种技术为支撑的基于鞋底结构的一些变形。
当然还有Bounce，这是当时阿迪为对抗耐克SHOX所出的减震科技，同属于机械力学避震系统，推出之后口碑不错，当时推出的a3 superstar ultra由加内特和邓肯代言，但由于工艺问题次鞋被全球召回。之后阿迪开发了Bounce系列，该系列更加结构化，多见于跑鞋和篮球鞋。
