坏习惯
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吃饭太咸。有些家庭吃饭比较重口味，不仅重油而且还重盐，如果平时吃饭太咸的话，体内摄入的钠元素就会增多，容易导致钙元素的流失，如果长期的吃饭太咸，那么人体很容易缺钙。
- 02
不爱吃蔬菜。许多小孩子都有挑食的坏习惯，只喜欢吃肉不喜欢吃绿叶蔬菜，其实绿叶蔬菜当中含有许多人体需要的元素，比如说钙元素，维生素等，人们如果长期挑食不吃绿叶蔬菜，也是可能导致缺钙的。
- 03
吃太多肉。许多人都自诩为“肉食动物“，平时吃饭是无肉不欢，如果人体摄入过多的蛋白质是会影响身体对钙元素的吸收，而且还会增加钙元素的排出，所以平时生活当中吃肉一定要适当哦！
- 04
摄入奶制品太少。奶制品当中含有大量的钙元素，一天一杯牛奶基本能够满足身体对钙元素的需求。人们平时生活当中如果奶制品摄入太少，是可能导致身体缺钙的，所以平时可以适量摄入奶制品哦！
- 05
节食过度。爱美是女人的天性，许多女性朋友为了减肥而节食，如果节食过度的话，是可能造成身体的营养不良，人体摄入的钙元素不足，从而导致身体缺钙，所以人们应当健康的减肥，切忌节食过度哦！
- 06
滥用抗生素。抗生素的发明是医学上的重大进步，能够让人们更有效的抵御病毒的入侵，但是滥用抗生素对人体危害很大，人们滥用抗生素容易杀死体内的有益菌，不利于人体补充维生素K与维生素D，容易导致人体缺钙。
- 07
防晒过度。大家都说夏季要做好防晒，避免紫外线对皮肤造成大的伤害，但是人们如果防晒过度，人体一丁点儿太阳都没有晒到，那么人体可能出现维生素D的缺乏，不利于人体吸收钙质元素。
- End
