操作方法
- 01
中场休息法：日常在工作学习中，要记得每隔半个小时或一个小时，要起身走动一下，就算是去趟厕所都行，让眼睛能够休息一会儿，充分缓解眼部压力带来的疲劳，这对快速恢复视力是有帮助的。
- 02
远眺法：上班族人员要经常站起身，打开窗户向远方眺望，这样能充分缓解眼部疲劳，每天坚持多次，如果能找到一遍绿色的草地或树林进行眺望，那样对视力恢复更有好处。
- 03
按压法：按压眼球可以帮助眼球缓解疲劳，起到放松眼部肌肉的作用，具体操作方法，用五指手肚处轻压眼球，可配以轻度的顺时针转动，这种手法既可以减少眼球压力又可以加速眼部血液循环，有利于快速恢得视力。
- 04
转眼球法：取自然坐或站立姿势，全身放松，两眼睁开或是闭上都行，然后眼球从下部开始以向左，向上，向右，回到下方这样的方式进行转动，转两个8拍后换逆向转动，这种方法可以锻炼眼部肌肉，可以快速恢复视力。
- 05
热敷法：热敷可以促进眼球周围肌肉放松，加速血液循环，对缓解眼部疲劳非常有效，可以采用热毛巾直接敷在眼部，也可以用两手对搓，用搓热的掌心捂在眼上，一日多次，每次持续五分钟左右。
- 06
蒸汽法：蒸汽法同样是运用热的气体来加速眼部血液循环，使眼球得以放松从而达到快速回复视力的作用，具体做法是，每天倒一杯热气腾腾的开水，然后把眼睛放在上面熏，待开水气体消失又可以饮用。
- 07
眼保操法：眼保健操是通过按摩眼部周围不同的穴位，来达到保健眼睛的作用，它可以减缓压力，加速血液循环，科学证明眼保健操对快速恢复眼部视力效果显著。
- End
