工具/材料
年夜米适量，薏米适量，红枣适量，山药适量，冰糖适量。
操作方式
- 01
筹办适量薏米，提前泡四个小时摆布，再将年夜米提前泡一会儿。
- 02
筹办一根山药，洗净后去皮，切当作小段，为了庇护我们的手部，在处置山药的时辰，尽量戴上一次性手套，不然山药的粘液有可能沾在手上，引起皮肤搔痒。
- 03
汤锅中放入适量清水，将泡好的年夜米和薏米别离倒入锅中。
- 04
再将切好的山药倒入锅中。
- 05
筹办适量年夜枣，提前用水浸泡，将年夜枣倒入锅中，盖上锅盖，年夜火将水烧开，转小火煮半个小时。
- 06
放入适量冰糖，再煮十分钟摆布，用勺子搅拌一下，这时辰粥已经比力浓了。
- 07
盛放在碗中，就可以吃了，营养甘旨的健康粥，我们在糊口中应该常吃。
- End
