轻松瘦身的低热量减肥食谱

操作方式

• 01

  先说一下生果类吧，一般热带生果热量都比力高，好比说榴莲，菠萝等等，热量比力低的生果有苹果，喷鼻蕉等等。

  
• 02

  蔬菜类热量遍及比力低，可是为了减肥结果更好 ，一般我保举凉拌或者直接吃，好比说西红柿，黄瓜，苦瓜等等。

  
• 03

  都说 减肥不要吃正餐面条米饭都不要吃，可是我们可以选择吃一些杂粮面包，或者燕麦片粥，来弥补我们的体能。

  
• 04

  肉类和蛋类减肥也是可以吃的，好比说鸡肉，牛肉，但注重的是做的时辰不要煎炸，尽量水煮。

  
• End