30种便秘怎么调理食疗方法

操作方法

• 01

  决明子蜂蜜
  蜂蜜本身具有润肠通便的作用，与决明子结合在一起，效果会更加明显，但应注意脾胃虚的朋友不可食用。

  
• 02

  土豆汁
  土豆中富含丰富的膳食纤维，可以帮助促进肠胃的蠕动，可每天饮用一杯，也可适当的加些蜂蜜。

  
• 03

  冰糖香蕉
  将香蕉去皮并切块，之后与冰糖一同熬煮，每天坚持食用，不仅清热润燥，还可以起到治疗便秘的作用。

  
• 04

  红薯蜂蜜
  红薯含有膳食纤维，可以在肠道内吸收水分，促进排便，再搭配适量蜂蜜，对于便秘有很好的治疗作用。

• End