操作方法
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出生到五岁，还是从刚刚出生到生长到五岁左右，可以说是生长最旺盛的时期，而这个时期，如果营养过剩往往就会患上肥胖症之类的，所以这个时期一定要控制热量的摄入，而且还是在添加食物的时候，也千万不要吃得越多越好。
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青春期，相信每一个人在青春期的时候，身体都会发生很明显的变化，尤其是体型方面，这个时候也会基本的进行，而这个时候如果摄入太多的东西，就比较容易出现肥胖的情况，所以这个时候一定要注意适度的节食，而且要锻炼身体。
- 03
新婚期，简单的来说就是夫妻结婚的半年之后，这个时间段，应该比较容易发胖，尤其是，对于新郎来说，这个时候如果没有足够的锻炼身体，那么摄入食物过多，就容易导致身体无限制的肥胖下去，所以一定要注意这些方面。
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哺乳期，对于女性来说哺乳期也是比较容易发胖的，尤其是大腿跟臀部，因为这个时候需要为新生儿，很多人就会过多的摄入营养，所以就比较容易发胖，而这个时候虽然需要摄入营养，但是相应的也需要不断的活动锻炼身体。
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职务晋升期，简单的来说就是自己在职场上，职位有了上升，那么这个时候肯定周围会有很多的亲朋好友来祝贺的，不免应酬就会越来越多，而这个时候自己内心也特别的高兴，所以不知不觉间就会吃很多的，热量食物。
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病后恢复期，还不让我们的身体越来越弱，而且会迅速的瘦下来，这是一种常见的现象，但是往往生病之后很多人为了让自己的体能恢复，就会选择是大量的热量食物，或者是大补的东西，迅速的让自己胖了起来，其实这个时候更应该少吃多运动。
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戒烟期，对于男性朋友来说，如果戒烟的话一定要注意克制吃零食的冲动，很多人戒烟的过程中喜欢烟瘾上来就开始吃零食，甚至是一天吃很多的高热量食物，其实这样会导致自己不断的肥胖。
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冬季时期，冬天天气相对来说是比较寒冷的，而且这个时候身体的基础代谢也非常的低，如果在这个时候摄入过多的食物，而且东西很多人都不喜欢外出运动，那么热量就会在体内不断的堆积，不知不觉就会让自己胖起来。
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