操作方式
- 01
固定一个睡觉的时候，简单的来说，就是天天必需在必然时候之内按时的上床睡觉，真要给宝宝养当作一个杰出的习惯，而且要跟孩子批注白，明天早上要夙起不克不及迟到，如许固定一个固定的睡觉时候之后，宝宝就会自发遵守。
- 02
白日多出去活动，多带宝宝出去活动多到户外进行相关的活动之后，宝宝会比力劳顿，那么比及晚上的时辰，宝宝一般睡觉就会比力早，尤其是比力小的宝宝，最好不要在薄暮的时辰再让他睡觉。
- 03
睡觉之前不要做猛烈活动，宝宝在晚上的时辰尽量不要去让他做一些猛烈的活动，好比说跑步或者是跟宝宝玩一些比力刺激性的游戏之类的，如许宝宝的年夜脑神经会比力活跃，就更不轻易睡觉了。
- 04
给宝宝听一些舒缓的音乐，晚上的时辰想要让宝宝睡觉，那么躺在床上的时辰，可以给宝宝听一些舒缓一点的音乐，如许有利于宝宝安恬静静的睡眠，也可以给宝宝读一些故事书之类的。
- 05
年夜人也要早点睡觉，晚上想要让宝宝早点睡觉，那么年夜人也必然要早一点上床睡觉，万万不要宝宝在睡觉，年夜人却还在活动，如许宝宝不知不觉间就会感受为什么怙恃不睡觉而本身要睡觉呢？如许会造当作孩子难以入睡。
- 06
早睡有奖励，想要引诱本身的孩子早一点上床睡觉，那么可以经由过程设定必然的奖励，好比说早睡，可以明天早晨给他做巧克力饼干蛋糕之类的，如许宝宝在物质奖励的诱惑下，往往就会乖乖的爬上床，早一点睡觉。
- 07
不要让宝宝吃得太饱，良多宝宝之所以晚上不太喜好睡觉或者是睡觉的时辰感受老是翻来覆去的，往往是因为晚饭的时辰吃的太多，所以肚子不舒畅，是以晚饭最好让宝宝吃的不要太多，连结安然平静的表情，如许才可以或许有利于睡眠。
- 08
营造温馨的情况，晚上睡觉的时辰，把家里所有的灯都要关失落，尤其是手机、电视，电脑这些电子产物必然要关失落，并且要拉上窗帘，营造一个比力温馨舒适的情况，比力有利于宝宝入睡。
- End
