健康吃粽子的体例：
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一次性少吃让肠胃慢慢顺应
不管你何等喜好吃粽子，请在吃粽子的时辰不要一次性吃良多，也不要短时候内持续吃几只粽子，如许你的肠胃底子受不了。不管是甜粽子仍是咸粽子，都是黏黏的糯米做出来的，糯米的黏性大师都知道，我们的胃肠几乎没有一次性俄然消化那么多糯米的能力，所以会造当作良多胃肠问题。那么在吃粽子的时辰，必然要一次性少吃，且慢慢的吃，让你的肠胃垂垂顺应哦。 - 02
粽子趁热吃不要吃凉粽子
吃凉粽子是良多人的爱好，作者本身也喜好吃凉粽子，比拟热粽子，凉粽子口感更好，且黏性更年夜，吃起来的时辰感受凉凉的黏黏的糯糯的。可是凉粽子会对胃肠造当作很年夜承担的，会直接激发腹痛的呈现，更困惑导致胃肠消化不良造当作食堵的环境。所以说列位，吃粽子的时辰，必然要趁着热热乎的时辰吃哦，而且同时搭配上热热的绿茶，根基上不会呈现任何问题的。 - 03
搭配凉菜吃
记得上学住校的时辰，每到 假期回来，睡房的同窗城市带一些粽子，吃饭的时辰直接吃几只粽子就可以了，良多同窗也会在那几天频仍呈现俄然腹痛以及腹泻腹胀之类的胃肠问题。所以建议大师在吃粽子的时辰，最好是搭配上用新颖蔬菜做的凉菜一路吃，好比说拌点小黄瓜，或者是做点丝瓜汤之类，如许既可以或许达到营养平衡的结果，还能帮忙我们的胃肠加快蠕动呢。 - 04
先吃蔬菜后吃粽
在吃饭的时辰，先不要拿起一捆粽子吃，吃完粽子再吃此外，这是不成以的。吃粽子的时辰搭配上一些蔬菜，好比清炒的蔬菜或者蔬菜汤，亦或是凉拌菜，那么就要先吃这些菜，吃一小会儿之后再选择吃粽子，否则黏性极强的糯米会直接刺激到我们的胃部，尤其是对于胃酸过多的人群来说，这种刺激会对健康发生很年夜风险的哦。 - 05
速冻粽子加热彻底之后再吃
我们包粽子的时辰会选择多包一些，那么吃不完的那些粽子就必然要快速冷冻起来，不要放在碗柜里几天之后再放入冰箱。端午节的时辰恰是一个炽烈难耐的季候，食物变质的速度会很快的，尤其是黏粽子。别的一点更要注重，当你筹办吃那些速冻粽子的时辰，必然要加热彻底再食用，否则分分钟会损掉你的肠胃以及脾脏哦。 - End
吃粽子腹胀的治疗与调度方式：
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喝点酸奶缓解腹胀
当你吃完粽子之后，感受到腹部胀胀的还有些许隐痛的时辰，那么就赶紧喝一瓶酸奶，如许酸奶里面含有的乳酸菌，就可以或许进入你的肠道中，然后刺激你的肠道，帮忙肠道更快的排泄胃液，如许就可以或许达到胃肠蠕动加快的结果，从而快速消化那些在胃肠里面迟迟没有消化失落的粽子。 - 02
快速热敷肚子
尤其是那些喜好吃凉粽子的人，好比作者本身，自己胃肠功能就弱，又喜好吃凉粽子，所以总会呈现吃完粽子胃里鼓鼓的，腹部很快就会感受到胀痛感，那么这个时辰，赶紧躺下，用一块清洁的毛巾浸泡在热热的水里，拧干之后敷在腹部感受胀的厉害的位置，凉了再换一换，几分钟后腹胀感就没了。 - 03
快速喝一碗萝卜汤
萝卜汤有着助消化的结果，且对于治疗食积腹胀结果长短常好的。当你吃完粽子感受到腹部胀鼓鼓的很难熬难过的时辰，那么你可以用白萝卜切当作片，直接煮萝卜水，吃萝卜片喝着萝卜汤，一碗下去，本身用手轻轻揉一揉腹部，用不了多久腹胀的现象就会消逝的无影无踪哦。 - 04
立即就医并慢性病人远离粽子
若是吃粽子之后感受腹部很胀，且经由过程以上法子不克不及消弭者，必然要立即就医。尤其是孩子，一旦吃完粽子感受腹部胀的难熬难过，立即就医。别的有一点大师也要注重，患有慢性病的人群最好是远离粽子，三高病人，心脏病人，胃肠道有问题的病人，以及大哥体弱幼小者都要远离粽子，一旦这些人群吃粽子感受到腹胀，那么会直接激发一系列危险工作的。 - End
