操作方式
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用鼻子吸气
我记得在上初中的时辰，加入过一万米的角逐，这一程角逐终身难忘，肚子岔气以及口干舌燥的感受此刻都记得，因为我习惯性的用嘴巴吸气，所以这是错误的，必然要用鼻子吸气的。 - 02
用嘴巴呼气
这是一个很好的跑步呼吸习惯，用鼻子吸进空气，然后用哦嘴巴把浊气吐出去，如许跑步不单不累还会让你感觉越跑越轻松。 - 03
呼吸节拍
不要呼吸的出格急促，那样你的呼吸和脚部就会错乱，如许一来身体很轻易怠倦的，让你的呼吸和你的脚部节拍不异才可以。 - 04
善用深呼吸改善怠倦
当跑步一段时候后，就算是活动员也会累的，那么你就要学会用深呼吸的方式赶走怠倦。 - End
