操作方式
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橘黄色。糊口中常见的橘黄色的生果有芒果、橙子、菠萝、木瓜以及橘子等，这些生果含有自然的抗氧化剂β—胡萝卜素，它可以很好的晋升人体的免疫功能，庇护心脏。
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红色。红色系的生果也比力多，好比说番茄、石榴等，它们也具有很好的抗氧化感化，帮忙我们晋升免疫力，而且这些生果的热量低，多吃也无碍。
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紫黑色。紫黑色的生果也不少，如葡萄、蓝莓、草莓和李子等，这些紫黑色生果有很丰硕的维生素C，可以加强人体抵当力；并且它们还含有良多的矿物质，如钾、镁、钙等，对维持人体的离子均衡有很主要的感化。
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绿色。绿色的生果也比力多，好比猕猴桃和青苹果等。青苹果中的叶黄素或玉米黄质，能很好的庇护我们的目力哟。是以我们在食用生果的时辰可按照其颜色的分歧来选择合适的品种，以便起到更好的摄生结果。
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