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燕麦片牛奶粥的做法

燕麦片,是由燕麦粒经过轧制加工而成,是一种低糖、高营养、高能食品,具有补虚、收敛止血、降糖、减肥、防止贫血等功效。牛奶营养丰富,含有丰富的蛋白质和矿物质,这两种食材一起食用,是完美的搭配,也可以根据自己的喜好,加入别的食材,会营养更全面,特别适合早、晚餐食用,下面我把做法说一下,喜欢的可以看看。

操作方式

  • 01

    按照本身的糊口习惯,选用本身喜好的鲜牛奶一袋备用。吃饭人多的话,可以多备一袋鲜牛奶。

  • 02

    我这里选用的即食燕麦片,这种麦片用水冲泡后就能喝,食用起来出格便利,一般筹办一汤匙干麦片,这个量够两人喝。

  • 03

    我这里选用家里现有的食材,本身煮熟的花生和青豆,取适量待用。也可以插手枸杞、红枣等食材。

  • 04

    煮锅放适量清水,凉水放入一勺燕麦片,年夜火煮开,因为用的即食燕麦片,煮开就可以了。

  • 05

    插手事先备好的鲜牛奶,用勺子搅拌平均,等牛奶再次煮开就可以了,以免粘锅,用勺子勤搅动麦片牛奶粥。

  • 06

    煮开牛奶后就可以关火,等麦片牛奶粥稍微晾一会,插手洗好的枸杞,搅拌平均,这时就可以把煮好的粥盛入碗中。

  • 07

    按照本身的爱好,插手备好的熟青豆,还有熟花生,都插手碗中就可以了,食材用量按照吃饭人几多来定。

  • 08

    如许我们的燕麦片牛奶粥就做好了,此粥不单营养周全,并且出格好喝,搭配一些本家儿食,就可以起头享受甘旨了。

  • End

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