操作方式
- 01
胯下运球，身体重心下沉，用双手瓜代接球，谙练时可不看球也能自如运球。
- 02
背后运球，控球死后按8字游走，将球以恰当节拍：顺时针或逆时针环抱全身。脚步有节拍标的目的撤退退却，球和手瓜代的节拍不异。
- 03
躯干运球，即将球环抱腰回旋，注重力道平均，眼睛不要看球，可绕顺时针或逆时针操练。
- 04
颈部运球，即将球环抱颈部回旋，同样注重力道平均，脸部朝前，颈部连结不动，顺时针或逆时针偏向操练。
- 05
单脚运球，呈马步姿势，持球在单脚一侧做盘球操练，眼睛不要谛视球，节制节拍，逆时针或顺时针频频操练。
- End
出格提醒
睁开练习前记得做热身活动，运球操练需要耐烦和毅力。