操作方式
- 01
花生红枣粥
材料：大米，山药，枣，花生。
做法：山药洗净去皮切滚刀块，花生红枣用水冲刷清洁，沥干水分，锅中加适入两碗水，把山药、花生和红枣放冷水中，盖上盖子中火烧开，煮开后把大米放进去，米放进去去后，用勺子把融化开的米搅拌一下，防止粘锅，边煮边搅拌，过10分钟粘糯浓稠的粥就煮好了。
红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。山药味甘，性平。 归脾，肺，肾经；有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功能。
- 02
红糖小米大枣粥
材料：小米，大枣，枸杞，红糖。
做法：小米清洗，红枣清洗去核切小片。把备好的材料倒入电压力锅中，按煮粥档。煮好后的粥插手红糖与枸杞搅拌就可以吃了。
小米营养丰硕，一向都是产配偶补益的良口，加上红枣滋阴补血，养胃。
- 03
燕麦南瓜粥
材料：南瓜，燕麦，大米。
做法：南瓜洗净去皮及内瓤切当作片，燕麦片洗净，将南瓜片和燕麦片加适量的水，放到煲粥的锅中，大火煮开后转小火煮20分钟，当南瓜片软后用勺子按碎，再煮10分钟即可。
南瓜含有丰硕的维生素和钙、磷等当作分，是健胃消食的高手，其所含果胶可以庇护胃肠道黏膜免受粗拙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。
- 04
京彩瘦肉粥
材料：京彩，猪瘦肉馅，大米。
做法：京彩2只，切当作粒;瘦肉切当作薄片，先放入少量食粉、盐捞匀至起胶，再放入少许水，捞匀，然后放入少许生粉，捞匀后再放入少许水，如是三番令肉片完全接收水分，插手生油、姜丝等捞匀，腌4小时，待用;将煲好的粥底滚蛋，先放入姜丝、京彩粒，滚蛋后，放入肉片，待肉片浮起时离火，撒上芫茜、葱花，滴上数滴麻油即可。
京彩瘦肉粥的京彩是操纵石灰等碱性物质加工当作的一种食材，它的碱性当作分含量比力高，它进入人体胃部今后可以调节胃酸排泄，对胃酸过多激发的胃痛和胃炎都有较着缓解感化。
- 05
南瓜小米粥
材料：大米，小米，南瓜。
做法：大小米淘洗清洁，放入陶瓷煲，插手适量水，按照泛泛煮粥的浓稠加就可以了，中火烧开，南瓜去皮切小块，放入陶瓷煲内同煮，中火烧开，改文火，慢慢熬至爱好的水平，南瓜软烂，用勺子后背把南瓜块压当作泥拌匀即可。
南瓜中富含维生素和果胶，能有用断根身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更平衡，更养胃。
- 06
沙参米粥
材料：海说神聊沙参，粳米，冰糖。
做法：每次取海说神聊沙参15克，捣碎，选用粳米50克，冰糖适量，同入沙锅内，加水500毫升，煮至参烂米花，汤稠汤面有油为度。或用新颖海说神聊沙在30克，洗净切片，如法同煮为稠粥；若用南沙参煮粥、则先将南沙参碾当作细粉，每次用粉15克，调入粥内，同煮为稠粥。
沙参米粥具有润肺养胃、清热养阴、祛痰止咳的功用。
- End
