前两天，KY的后台收到这样一条留言：
这条留言引起了我们的正视。经领会，此次工作的原由是，某平台本家儿播陈泽（微博名@哈尔滨悍匪）的女友因为抑郁症自杀身亡，他在直播时提到，感觉女友自杀是因为她常逛的抑郁症超话中“负能量太多”，并声称是因为超话中“有人指导自杀”，女友才会走上绝路。
此言一出，很多陈泽的粉丝涌进抑郁症超话，起头无不同地进犯、漫骂超话中其他的抑郁症患者。
有些抑郁症患者甚至被私信进犯。一位年仅14岁的患者竟然在一个晚上收到来自36个目生人的150条辱骂私信，言语极端负面。
（图片截取改过浪微博）
进犯发生后，网戒备案了6起相关轻闹事件，而按照超话中更新的信息，此中有多人很可能已经掉去了生命。
（图片截图自海说神聊青Qnews）
（图片截取改过浪微博，已隐去相关ID）
进犯持续了约两天。很快，本家儿播陈泽连发多条报歉博，暗示本身从没因为女友离宿世煽惑粉丝进犯抑郁症患者，也不想危险任何人。而抑郁症超话的本家儿持人也发贴暗示，已经和陈泽进行沟通，会尽快平息这件事，但愿被无辜殃及的抑郁症患者不关键怕、赐顾帮衬好本身。
（图片截取自微博）
（图片截取自微博，已隐去相关ID）
此次事务让我们意识到，时至今日，仍然有许很多多的人对抑郁症布满了曲解。好比，一些网友求全谴责抑郁症患者在超话中传布负能量，认为ta们恰是因为不积极标的目的上才会患抑郁症；也有网友称本身此刻看到抑郁症就筹办“吃瓜”，感觉“标榜本身抑郁症的都不是真抑郁”。
（图片截取自微博、豆瓣）
从心理学专业的角度来看，对抑郁症的曲解和臭名无疑会加重患者的心理压力，给ta们带来疾病以外更极重繁重的疾苦。我们是以决议撰写此文，再次澄清一些对抑郁症的曲解，也想让真正的抑郁症患者的声音被更多人听见。
所以，今天的文章，我们但愿您能看到最后。
01.
人们凡是所说的抑郁症，其实是对重度抑郁障碍（major depressive disorder）的简称。
患抑郁症会呈现一些典型症状，好比：
·几乎所有时候都处在降低的情感；
·对几乎所有活动损失乐趣；
·几乎天天都掉眠，或睡眠过多；
·经常感应本身毫无价值；
·频频呈现灭亡的设法；
· ……
抑郁症会严重损害患者的身体健康和社会功能，给患者带来极大疾苦。按照宿世界卫生组织的统计，全球约有跨越3亿人受到抑郁症的困扰。
尽管抑郁症已经很是遍及，人们对它也不那么目生，社会上对抑郁症的谣言、曲解还在广为传播：
曲解一：得抑郁症是因为心态欠好，薄弱虚弱、矫情、想太多的人才会得抑郁症。
这可能是最常见的对抑郁症的曲解。即使很多人已经知道抑郁症是一种疾病，并不是简单的表情差，人们仍然会感觉，只有心理原本就有问题的人才会得抑郁症，心态好的人是不会得抑郁症的。
事实上，抑郁症背后有很是复杂的原因。除了诸如神经质、消极应对等心理层面的易感身分，心理方面的转变，也是主要的致病身分。
下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA）过度活动是被最普遍证实的与抑郁症相关的心理异常（American Psychiatric Association, 2013）。
5-羟色胺，也就是血清素排泄削减，也被证实与抑郁症有关(Rubin, Phillips, McCracken, & Sadow, 1996)。
而日本慈惠会医科大学的最新研究甚至发现，抑郁症与暗藏在我们体内的一种疱疹病毒（HHV-6B）相关。研究者查验出，当我们很是委靡时，这种暗藏的病毒会激增，导致大脑压力亢进，我们患抑郁症的可能性会增添至本来的12.2倍（Kobayash et al., 2020）。
除此之外，一些负面的履历也被证实是抑郁症的风险身分。
童年遭遇凌虐、丢弃等，被证实与重度抑郁症显著相关（American Psychiatric Association, 2013）。而其他糊口中的压力糊口事务，好比高程度的工作压力（high job strain）、工作中的不平安感（job insecurity）等，也被证实会促使抑郁症的发生（Wang et al., 2012）。
所以，认为心态欠好的人才会得抑郁症，长短常不科学的。
曲解二：得抑郁症城市感应哀痛、绝望，发生自杀的设法，没有就不是抑郁症。
事实上，并不是所有抑郁症患者城市想自杀。
抑郁症分为轻度（mild）、中度（medium）、重度（severe），自杀倾标的目的的发生与抑郁症的严重水平相关。一般来说，轻度和中度抑郁症不被认为会增添自杀的风险（Robin et al., 2014）。一项在欧洲的调查也发现，在被确诊的抑郁症患者中，有自杀倾标的目的的患者占46.67%，其余53.33%的患者并没有自杀倾标的目的（Dold et al., 2018）。
并且，也不是所有的抑郁症患者城市呈现“情感降低”的现象。“对所有的事都掉去乐趣”是比情感降低更为遍及的抑郁症症状。
《精力疾病诊断与统计手册第五版》（DSM-5）也指出，分歧春秋的患者表示出的抑郁症症状也是分歧的。好比，儿童、青少年患者可能呈现易激惹或心境不不变，而不是哀痛或沮丧；嗜睡的症状较多地呈现在年青的抑郁症患者中。
而更主要的是，对抑郁症的臭名化也会导致人们居心埋没本身的症状（Gillihan, 2017）：一些患者即使不高兴也要装作高兴。临床医师们也发现，很多患者在就诊时不肯谈论本身的感触感染和情感，只是聚焦在躯体的症状，认为本身只是身体出了问题（American Psychiatric Association, 2013）。
曲解三：治疗抑郁症本家儿要靠心理调节，患者要连结积极乐不雅，多跟人交流、多存眷正能量的事。
正如前文提到，抑郁症是有心理根本的，是以抑郁症需要药物治疗的，并不克不及只靠“调节”。美国精力医学学会（American Psychiatric Association）也指出，面临中度、重度抑郁症患者，抗抑郁药是首要考虑（initial choice）的治疗手段。
心理治疗也有助于抑郁症的治疗。认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy）、心理动力疗法（Psychodynamic Therapy）等多种心理治疗手段，都被证实对抑郁症有用（Meekums, Karkou, & Nelson, 2015）。
固然在抑郁症的治疗过程中，病人本身的尽力也很是主要，但专业人士的帮忙才是治疗抑郁症最靠得住的方式。前去三甲病院的精力科或精力卫生中间就诊。本身调整、伴侣家人陪同，都不克不及替代专业人士的诊断和治疗。
02.
对抑郁症的曲解会给抑郁症患者带来了极大的负面影响。Ta们会因为这些曲解得不到准确的看待和撑持，履历多重的压力，甚至致使病情加重。
那么，抑郁症患者但愿本身被如何看待呢？
1. 谈论抑郁症前，先领会抑郁症
曲解往往源于不领会。经由过程准确的路子领会抑郁症，尽量避免因为不领会发生误会，是每个人都能做的事。
好比，知道抑郁症有心理根本后，我们就不会简单粗暴地将抑郁症归罪为患者想不开、懦弱，还去教育他们顽强、想开点。
2. 别再将抑郁症当当作好玩的事去猎奇、假装
抑郁症在被大师熟知的过程中垂垂当作为了社交本钱，很多人抱着猎奇的心态去群情，甚至操纵抑郁症的标签给本身带来存眷和便当。收集上也是以有了“抑郁是块砖，哪里需要哪里搬”的说法。
可是这种猎奇心态给真正的抑郁症患者带来了臭名，人们会感应抑郁症“太频仍”、“有点假”、“得抑郁症似乎不影响糊口，还会让人变得厌恶”。碰到真正的抑郁症患者时，人们免不了也带着这样的测度看ta们，抑郁症患者是以承担了不需要的曲解和求全谴责。
一位抑郁症患者告诉我，他的抑郁症日志下面常有人“慕名”来骂他，认为他是装病，想找个来由发泄本身的负能量。他原先不感觉抑郁症难以启齿，这些评论却令他发生强烈的病耻感：
“我甘愿本身断手断脚，也不想患抑郁症。断手断脚还有人可惜，抑郁症仿佛只会招来漫骂。”
3. 将问题和人区分隔。“脾气大变”是疾病引起的，不是我们的本意
抑郁症会粉碎人的步履力、社交能力、思维体例……让方圆的人感应患者懒了、冷酷了，或怎么劝都不听。而这些都可能让人们在和患者相处时发生不兴奋，影响患者的人际关系。
而我们经常会忘了患者只是病了，反而会怪罪患者。研究发现，关系质量下降时，未患病的一方经常倾标的目的于怪罪患病一方，认为患病一方应该为关系变差负责（Reham et al., 2015）。
但这些转变是疾病引起的。我们需要大白对方只是病了，不想动弹也好、回避社交也好，都不是ta们居心为之，ta们只是抑郁症的受害者，泛泛的ta们并不是这样的。
4. 给患者ta们需要的帮忙
抑郁症患者会感应强烈的掉控感，感觉糊口中的一切都不成控，本身做什么都不克不及改变近况。是以，若是您但愿供给帮忙，最有用的法子之一是让ta感应您一向都在，愿意理解、帮忙ta。这会帮ta们在必然水平上“锚定”糊口，找回一点对糊口的节制感。
每个抑郁症患者的感触感染都是纷歧样的。想要帮忙他们时，记得扣问他们需要什么，而不是给出我们感觉有用的建议。
好比，您可以问ta们：“您想我陪您聊聊吗？”或者“您但愿我做点什么，能让您感受好一点？”让ta们感应本身被看见、被采取，对ta们来说，就是很好的疗愈过程。
KY作者说：
抑郁症已经当作为了一种常见病，我们也越来越经常在身边看到患有抑郁症的人。可是普遍存在的对抑郁症的曲解让我们很担忧，担忧患病的人在与疾病抗争的同时，还要承受曲解带来的危险。
写这篇稿件时，我心中隐约有一种任务感，但愿本身能做点什么，让更多人意识到，我们对抑郁症仍有良多曲解，并愿意去准确地舆解抑郁症、准确看待抑郁症患者。而我也相信，正在看这篇文章的您，也是怀着善意、愿意为削减对抑郁症的曲解做些什么的。
没有人应该因为患病遭到苛待。我但愿，每个人每一次小小的包涵、理解、采取，都将最终为抑郁症患者营造更有关切、撑持的社会情况。
References：
American Psychiatric Association. (2013).Diagnostic and statistical manual of mental disorders(DSM-5). American Psychiatric Association.
Dold, M., Bartova, L., Fugger, G., Kautzky, A., Souery, D., Mendlewicz, J., ... & Serretti, A. (2018). Major depression and the degree of suicidality: Results of the European Group for the Study of Resistant Depression (GSRD).International Journal of Neuropsychopharmacology, 21(6), 539-549.
Gillihan, S. J. (2017, May 02).Can you be depressed without knowing it?Psychology Today.
Kobayashi, N., Oka, N., Takahashi, M., Shimada, K., Ishii, A., Tatebayashi, Y., ... & Kondo, K. (2020). Human herpesvirus 6B greatly increases risk of depression by activating hypothalamic-pituitary-adrenal axis during latent phase of infection.iScience, 101187.
Rubin, R. T., Phillips, J. J., McCracken, J. T., & Sadow, T. F. (1996). Adrenal gland volume in major depression: Relationship to basal and stimulated pituitary-adrenal cortical axis function.Biological Psychiatry,40(2), 89-97.
Wang, J., Patten, S. B., Currie, S., Sareen, J., & Schmitz, N. (2012). A population-based longitudinal study on work environmental factors and the risk of major depressive disorder.American Journal of Epidemiology,176(1), 52-59.
