操作方式
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适量活动，想要把体内的湿气祛除，最好的法子应该是选择活动，尤其是持久待在空调房里面的人员来说，选择活动的体例就能把体内的湿气去除，对身体也有很年夜的帮忙。建议天天都适量活动，不仅可以缓解压力，还能让湿气快速排出去。
- 02
室内连结干爽，一般来说人们身体里面有湿气，不仅仅是自身的原因，还有可能跟情况有关，并且如果持久待在潮湿的情况里面，很轻易就让湿气进入到身体里面，是以在阴雨天的时辰，应该把门窗紧闭，让湿气不进入室内。比及气候变好的时辰，湿气相对就要好点，这个时辰就应该打开窗户通风。
- 03
恰当保暖，大师想要祛湿的话，应该包管全身都保暖，不该该只要风度，不注重温度，还有在洗澡的时辰最好用温水，如果洗完头发今后，应该实时用吹风机吹干。
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饮食调度，对于湿气比力重的伴侣来说，还能经由过程饮食来调度，然而最好的路子应该是温补脾胃，出格是在春季的时辰，肝气比力旺，然而脾胃会比力虚弱，是以补脾长短常主要的工作。所以在饮食上应该健脾祛湿，建议多吃点淮山和鲫鱼等，对峙下来就能获得不错的缓解。
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