操作方式
- 01
对于没有进行过冬用的人来说，我们可以提前拟定一个泅水打算，好比，在炎天的时辰在20多度的温度进行长时候的泅水，如许可以让我们的身体习惯在比力严寒的水里面泅水。
- 02
然后在秋季摆布，大要是十月份的时辰，我们就可以进行差不多在十几度的温度下流泳，每次大要持续半个小时摆布，然后就顿时起来，把身子擦干穿上衣服做一下拉伸活动。
- 03
等我们正式进入冬季的时辰，大要是初冬时节，这时辰我们就可以进行正式的冬泳练习。鄙人水之前，我们要做15到半个小时的拉伸活动，不要猛烈活动。
- 04
下水之前我们可以用冷水打湿我们的身体，然后让我们逐渐顺应这个水温，在慢慢的进入水里面迟缓地游动，上岸今后顿时把衣服穿上，然后慢跑15分钟摆布。年夜致如许多进行几回，我们就可以正式冬泳。
- End
出格提醒
冬泳对我们的身体出格有帮忙，可是对于没有冬泳过的人，必然要提前做好筹办办法，否则有可能会危及生命。