操作方法
- 01
在进行剧烈的运动之后不能马上去游泳，因为这样会让心脏的负担变重，还会让人体的抵抗力减弱。
- 02
夏季的紫外线是很强的，如果在露天泳池长时间游泳的话，就会被紫外线晒伤，这样起来对皮肤会产生伤害，还可能会引发皮炎。
- 03
在下水游泳之前也要进行适当的准备运动，这样能够避免下水之后身体产生不适感。
- 04
在游泳完之后也最好不要马上吃东西，最好稍微休息一会儿，马上吃东西的话会让胃肠道的负担变重，长期这样的话会引发胃肠道的疾病。
- 05
游泳的时间也不能过久的，建议在一个半小时以内就行了，时间过久的话人体会慢慢出现寒颤等病症了。
- 06
在吃饭之前以及吃饭之后都是不能游泳的，空腹游泳容易引发头昏乏力，饱腹游泳会对消化产生影响，会出现胃痉挛等问题。
- End
