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三文鱼虾仁蛋炒饭的做法

三文鱼虾仁蛋炒饭的做法

三文鱼含丰富的蛋白质、糖类和多种维生素,还含有磷酸盐、钙质及维生素A、维生素D。三文鱼可以消除水肿、维持钾钠平衡,具有促进生长、保护心血管、美容养颜等功效 。用三文鱼来做个蛋炒饭,营养丰富,口感鲜香。 参与活动: #【山姆友约】风生水起好寓意 捞起美味三文鱼#

食材

  • 三文鱼 100克
  • 剩米饭 一碗
  • 鸡蛋 2个
  • 虾仁 50克
  • 咸蛋黄酱 1勺
  • 豌豆粒 少许
  • 料酒 1勺
  • 黑胡椒碎 一点点
  • 盐 1克
  • 色拉油 10克

方法/步骤

  1. 1

    先来个制品图

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    食材筹办。豌豆粒健忘没入镜。

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    三文鱼用厨房纸吸一吸,切小块,和虾仁一路,放入一勺料酒,几片生姜,一点黑胡椒碎,腌制一下子。

  4. 4

    热锅,放入一点色拉油

  5. 5

    先把鸡蛋炒到8当作熟,盛出备用

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    使用锅里的油,放入腌制好的三文鱼和虾仁,小火煎

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    放一点黑胡椒碎,轻轻翻动,觉得发白,盛出。

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    放入豌豆粒,我谁人豌豆粒原来就是熟的冷冻的,解冻后放锅里煸炒一下。

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    洗净锅,放入适量色拉油

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    放入咸蛋黄,小火快速煸炒,觉得有很多多少沫。

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    放入剩米饭,快速煸炒匀称。

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    可以瞥见米饭粒粒分明,有点金黄色,放入炒好的鸡蛋,快速煸炒匀称

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    放入炒熟的三文鱼虾仁豌豆粒,快速煸炒匀称

  14. 14

    按照本身口胃,放一点点盐调味。出锅啦!

  15. 15

    很是鲜喷鼻。

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    这样一碗三文鱼蛋炒饭,得用勺子,大口大口吃才爽!

    END
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