操作方式
- 01
椭圆机跟跑步机有完全近似的活动轨迹。分歧的是人在椭圆机上活动的时辰人的脚跟踏板之间没有相对活动，相对于跑步机就削减了冲击。对膝关节、腰椎、脚踝有毁伤的人就起到了庇护感化。
- 02
那么如何准确利用椭圆机呢？
- 03
第一:上椭圆机。上椭圆机时手要扶着椭圆机上的不动扶手，然后抬脚先上低一些的踏板，再上高一些的踏板。
- 04
第二:调整姿势。我们的膝关节应该与脚尖在统一偏向，不克不及内扣。并且腿部尽量不要伸直，应该微曲。
- 05
第三:调试阻力。椭圆机的显示板与跑步机是差不多的。先按开关头，再按上下键调试阻力。阻力越年夜需要我们使的力就越年夜。
- 06
若是想活动全身就可以握着活动扶手，若是只活动局部的话就握着不动扶手。
- End
