操作方法
- 01
有些人特别喜欢吃滚烫的食物，这个习惯并不好，食物的温度最好不要超过50度，太烫的食物容易破坏口腔黏膜，时间久了，对食管也有损害，特别容易得食管癌。
- 02
吃饭一定要细嚼慢咽，有些人总是狼吞虎咽的吃，这样咀嚼不完整就吞到肚子里特别不好，如果吃进去的东西有很多是比较油腻的大鱼大肉，还容易引起胰腺炎。摄入过多的能量还容易发胖。这种饮食习惯容易加重肠胃负担，时间久了容易得胃癌。
- 03
有些人吃饭容易吃得过饱，一般情况下也是八分饱就可以了，八分饱的感觉是胃里感觉满了，但是再吃几口也不感到痛苦，这个量每个人是不同的。需要个人进行感受和调整。如果每次都吃十分饱，肠胃功能失调，时间就久了，肠胃负担过重，也是极容易发生癌症的。
- 04
有些人不喜欢自己做饭，经常在外面吃快餐，很多快餐为了好卖，添加了很多色素和防腐剂，比如麻辣烫，羊肉串儿等，经常吃快餐，对自己身体极为不利，无意中可能吃下大量的毒素，时间长了，毒素滞留在身体中，也会引起各种癌症。
- 05
有些人喜欢吃口味特别好的大鱼大肉，很少吃蔬菜水果，这种饮食习惯特别不好，现在很多动物性的饮食都是速成产品，而绿色健康的蔬菜水果才含有人类身体需要的各种维生素，蛋白质和膳食纤维，长期膳食不均衡，容易得结肠癌和胃癌。
- 06
有些人经常吃饭不规律，早上贪睡，担心上班迟到，经常不吃早餐，或者晚上睡觉前吃宵夜，吃的又很油腻，吃完了就睡觉。时间久了，导致脾胃功能失调，也会为发生癌症提供机会。
- 07
吃饭的时候一定要专心致志，最忌讳一边吃饭一边看电视或者打电话。更不能心情郁闷的时候吃饭，这些坏习惯也容易导致脾胃运化失调，肝气不舒，时间长了会得气滞血郁，也是给癌症创造条件。
- End
