操作方式
- 01
年夜鱼年夜肉不成以，一家人晚上十分困难聚在一路吃顿饭，难眠会年夜鱼年夜肉号召，吃不了都剩下了，若是晚上孩子说饿，不要给他吃晚上剩下来的年夜鱼年夜肉，一方面晦气于消化，也会影响到孩子的睡眠。
- 02
浓烈可口的巧克力也不可，巧克力原本就应该少给孩子吃的，睡前更不克不及吃，因为巧克力中含有咖啡因，会导致孩子睡前过度兴奋，精神兴旺，从而影响睡眠质量，这种甜食也会侵蚀孩子的牙齿。
- 03
坚果不成以，坚果中油脂和不饱和脂肪酸含量丰硕，晚上让孩子吃的话轻易发胖，也会造当作胃酸反流。
- 04
便利面果断不要，固然小孩子都喜好吃便利面，并且煮起来也便利，吃起来也可口，但便利面中添加剂其实太多，其他膨化食物也是同样的事理，长时候吃的话会影响孩子发育。
- 05
豆成品不成以，我们都知道豆子吃多了轻易肚子胀，排气多，过度的饱腹感让孩子难以当作眠，豆成品中的酪胺也会刺激年夜脑，使孩子入睡坚苦。
- 06
睡前不要喝凉的奶成品，凉的奶成品轻易造当作孩子肠胃不适，肠胃敏感的孩子还可能呈现腹泻的症状，牛奶也要加热之后给孩子喝。
- 07
蛋糕、点心，这种食物含糖量很高，睡前吃轻易使孩子龋齿，甜食也让孩子过早肥胖，总之晚上不要给孩子吃甜食，会影响视觉发育和身体发育。
- End
