操作方式
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冬天适合吃南瓜，可以暖身，富含卵白质，胡萝卜素等营养当作分，热量低，可促进肠胃的蠕动，可以补中益气，冬季食用可以暖身健体，是不成多得的好食材。
- 02
冬季适合吃包菜，包菜味道鲜美，富含丰硕的维生素C，有健脾益胃的结果，同时还有抗癌的功能，十分适合冬季食用。
- 03
冬季十分适合吃莲藕，莲藕性凉，可以清热，凉血，富含丰硕的铁质，能健脾开胃、益血补心、故本家儿补五脏，提高抵当力，有消食、止牵萝补屋、生肌的功能。
- 04
冬天适合吃白萝卜，白萝卜止咳平喘，清冷祛火，冬天气候干燥轻易上火，食用白萝卜是一个很好的选择，同时还可以提高抵当力。
- End
