操作方式
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对于高血压患者，可以经由过程慢跑如许的有氧活动来节制血压，因为慢跑能加强心肺功能，而且促进血液轮回，扩张血管，降低血压。
- 02
并且跑步可以或许促进代谢，对于软化血管有必然的感化，同时共同一些其他的有氧活动，可以或许起到降低血压的结果。
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并且跑步要慢，而且要持久对峙，不克不及三天打鱼两天晒网，在慢跑前还可以快走，跑步的时候在30–60分钟为宜。
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高血压患者还必需要共同药物治疗，若是是高危级此外，也最好不要跑，可以快走或者跑散步，而且要节制好饮食，实时检测血压。
- End
