每天吃多少蔬菜水果合适

操作方法

01
首先早餐得吃一些，蔬菜可以吃3两，水果吃一个，这个就合适了。
02
中餐蔬菜可以吃多点，水果也多吃一点，蔬菜吃4两，水果吃二个，因为中午要做很多活，应该吃多点的。这样就合适了。
03
晚餐也可以吃多点，不过晚餐水果不要多吃，吃一个就可以了，吃多点蔬菜就可以了，吃4两，这样也就合适了。
04
还有就是夜宵，夜宵蔬菜就可以不吃了，吃二个水果就可以了。这样也合适了。
End

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