操作方法
- 01
当我们扭伤膝盖的时候，首先应该马上用冰来敷一下，这样可以减轻肿痛，稍微减轻一下我们的痛苦。
- 02
就这就是要带好护膝，一段时间里就应该带着护膝，防止膝盖再次受凉，导致膝盖的伤更加严重。
- 03
如果，膝盖扭伤的严重的话，就应该用一些药物来缓解一下，云南白药喷剂就非常好用，我每次打篮球扭伤就用这个药，效果还是不错的。
- 04
受伤之后的这段时间就不要再打篮球了，你可以多走动走动，但是不要做剧烈的运动，以防止膝盖再次受伤，等膝盖扭伤完全好之后，再打篮球。
- End
特别提示
希望我的建议对您有所帮助，谢谢。