如果我们在生活中经常生气，无法很好地控制自己的情绪，可能会让一些事情往更糟的方向发展，也可能会给生气的对象造成伤害，有时这种伤害是不可挽回的，可以说学会自我控制情绪是很有必要的，那么，怎么才能更好地控制自己的情绪呢？

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酸奶是牛奶加入酸奶菌种，经过发酵而制成的，和牛奶相比，酸奶能促进人体的消化功能，提高身体免疫力，老人经常喝酸奶可以预防骨质疏松，补充体内钙质，做好的酸奶可以加入自己喜欢吃的水果，做成果肉酸奶。