操作方式
- 01
穿舒适的活动装
跑步过程中，身体的摆动幅度比力年夜，是以服装必需是宽松适宜的活动服；而且100米短跑过程中，冲力长短常年夜的，所以最好穿钉子鞋，再不济也要穿活动鞋，以免摔跤，包管人身平安。 - 02
做热身活动
热身活动有利于加速体内血液轮回，使之达到100米短跑所需的血量，从而包管所需的能量；同时还可以使身体不那么僵硬，在包管人身平安的前提下，阐扬更好的程度。 - 03
调整心态
100米短跑是比力快的一项角逐，角逐的时辰不免会严重，这时需要经由过程深呼吸等方式，消弭严重的感受，连结泛泛心才能使身体加倍矫捷，从而达到更好的成就。 - 04
起跑
起跑是100米短跑的第一步，也是十分主要的一步。起跑的体例和姿势要对，同时要聚精会神的听枪声，听到后，当即加快开跑。 - 05
跑步途中
加快到必然速度后，在跑步途中需要连结下去，此时需要有节拍的抬腿和摆臂，同时要共同呼吸以连结速度，和维持身体均衡与能量。 - End
