操作方法
- 01
要注意休息，在月经期间，不宜过度的操劳，运动量太大也不行，尽量减少运动，太重的体力活不能干，要适合舒服的平躺，有助于血液的流动
- 02
多喝热水，热水有助于血液在身体里的畅通
- 03
喝红糖水，最好选择适量的喝，喝多了也就没有效果，它可以补血活血，能得到进一步的舒缓
- 04
不停地揉搓腹部，实在疼痛的不行，就轻轻地按摩腹部，可以减少疼痛感
- 05
放一个热水袋在腹部，起到保暖的作用，能保持身体暖和，加速血液的循环，还能松弛肌肉，但放上去不要直接接触皮肤，防止温度过高，可以隔着一层布
- 06
保持心情舒畅，不管怎么样，都要有一个好心情，开心地笑，可以适当的转移注意力，不去想大姨妈的事情
- 07
不要洗头洗澡，
- 08
不能吃冰淇淋等有刺激性食物，因为冷的东西会使血液不畅通，导致月经不调，平时气血虚者多注意补充营养
- 09
不能吃过甜或过酸的食物，因为他们会使人胀气并行动迟缓，要多吃蔬菜，水果等
- End
特别提示
多注意休息，禁止剧烈运动
