工具/材料
酸奶、生果、蔬菜、粮食谷物、红酒、饼干，红豆绿豆
操作方式
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酸奶跟生果搭配。其实此刻市售的就有良多生果酸奶，不外小编这里说的可不是那种加了各类喷鼻精的生果酸奶，而是新颖的生果！
酸奶根基跟各类生果搭配城市好吃，好比清爽甜美的草莓，没有人会不爱这个搭配吧、好比配口感绵软的喷鼻蕉，就算是不加糖的酸奶也好吃、再好比红心火龙果，哇阿谁色彩不要太美，总之喜好加什么就加什么吧。 - 02
酸奶跟蔬菜搭配。好比胡萝卜、番茄、煮熟的玉米粒、彩椒、生菜、苦菊等都很适合，用酸奶取代通俗蔬菜沙拉中的各类沙拉酱，能有用降低热量，削减脂肪的摄入，操作也简单，并且口感更清喷鼻酸甜。出格适合减肥人士。
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酸奶跟坚果搭配。坚果是植物的精髓部门，一般都营养丰硕，含卵白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体发展发育、加强体质、预防疾病有极好的功能。还可以明目健脑。喷鼻脆的坚果仁切碎拌入酸奶，口感丰硕味道也很是好。
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酸奶跟谷物搭配。酸奶其实出格适合与富含淀粉类的食材一路吃，爽口营养饱腹感也很强。好比紫薯泥、红薯泥、山药泥、芋头泥，还有燕麦和紫米糊，此刻市道上就有良多品牌的酸奶插手燕麦紫米。
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酸奶跟红酒搭配。红葡萄酒中含有葡萄糖、氨基酸、维生素、矿物质。经常饮用适量红酒有益心血管、养颜护肤、抑癌抗瘤、抗衰抗辐射的功能。
少量一点红葡萄酒，大要半斤八两于酸奶数目的20%~25%，拌入酸奶傍边，带来淡淡的红色和微妙的酒味，口感怪异令人难忘。 - 06
酸奶跟饼干搭配。这个搭配可能相对前几种来说不是那么健康，但胜在有趣都雅。好比用酥性饼干或者吐司面包烤干打坏，一层酸奶一层饼干碎如许铺在透明的玻璃杯里，就是时下饮品店里常卖的木糠杯了。还有盆栽酸奶也是很风行的，奥利奥饼干去失落夹心，打坏饼干撒在酸奶上面就OK。看看是不是很传神呢
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酸奶跟豆类搭配，可以配绿豆、红小豆、蜜豆和豆沙，还可以直接把蒸煮软烂的红豆绿豆拌在一路，不消加糖就有甜味了。
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