抗衰老必吃的几种富含花青素的食物

操作方式

• 01

  吃蓝莓：蓝莓中富含的花青素算是比力多的了。并且蓝莓也很好吃，早饭或者饭后甜点吃几个蓝莓是很好的。就是蓝莓有点贵

  
• 02

  葡萄：葡萄中也含有花青素，多吃是没问题的。不知道你们吃没吃过冻葡萄，炎天一口一个真的超等好吃。

  
• 03

  黑米：打豆乳或者煮粥的时辰可以放一些黑米下去。既增添了口感又健康，何乐而不为呢？

  
• 04

  紫薯：紫薯也是紫色的，此中也含有很高的花青素。紫薯可以煮了直接吃也可以打汤吃，都是不错的选择。

  
• End