几招快速缓解小腿抽筋

操作方法

• 01

  补充钙质
  如果脚部经常抽筋的话，那么平时可以常吃些富含钙质的食物，比如鸡蛋、牛奶等等。

  
• 02

  脚部受寒
  在寒冷的时候应该注意保暖，如果脚部经常处于寒冷环境中的话，那么也有可能会引发脚抽筋现象。

  
• 03

  运动姿势
  如果是运动姿势错误的话，那么也会引发脚抽筋现象，可以快速收缩脚心，然后用手按摩下膝盖。

  
• 04

  剧烈运动
  运动过于剧烈的话，也有可能会导致脚部肌肉收缩，从而引发脚部时抽筋现象，因此，平时不宜做过于剧烈的运动。

  
• End