味精是我们日常生活中常用的调味品，可是近年来关于味精是否有害身体健康倒是争议不竭。
有人说味精吃多了会致癌！有人说味精是化学合当作产品，是化工产物。有人说我家很是注重健康，做饭从来不加味精。甚至还有人到面馆吃碗面也不忘交接不要加味精……
那么事实又是怎么样的呢？鸡精和味精到底是不是对人的身体有害呢？我们该不应利用味精？快来看！
味精是否对人体有害？
味精的本家儿要当作分是谷氨酸钠，它是由日本科学家在1907年经由过程蒸发年夜量海带汤获得的。谷氨酸是构成卵白质的20种氨基酸之一，在良多自然食物中都存在，并不是什么有毒物质。可是，被束厄局促在卵白质中的谷氨酸不会对味道发生影响，只有游离的谷氨酸才会呈现谷氨酸盐的状况，而发生“鲜”味。
在现代食物工业中，凡是以玉米等粮食为原料，经由过程发酵或生物工程手艺制取，制当作谷氨酸钠后，再进行提纯等处置获得味精。这个过程跟酒、醋、酱油的出产是近似的。出产过程中不利用“化学原料”。
美国食物药品监视办理局（FDA）经由过程收集文献及尝试数据得出了“在此刻的利用量、利用方式下，持久食用味精对人体无害”的结论。我国也经由过程响应毒理学尝试得出食用味精是平安的。
当谷氨酸钠加热到120℃以上时，可能发生焦谷氨酸钠。这也就是传说中味精美癌的祸首祸首。然而焦谷氨酸钠并不致癌，温渡过高只是会使味精损失美味，所以味精最好在70℃~90℃下利用。
鸡精比味精更平安、更健康？
在日常生活中有不少人会用鸡精取代味精增鲜，他们认为鸡精是从鸡肉、鸡汤中提掏出来的产品，与味精比拟其更自然更健康。
事实上，鸡精的本家儿要原料之一是谷氨酸钠，只是味精是单一的谷氨酸钠，而鸡精是一种复合调味料，此中的谷氨酸钠含量在40%摆布。鸡精中除了味精之外，还有淀粉、增味核苷酸、糖、其它喷鼻料。
绝年夜大都鸡精中并不含有任何鸡肉当作分，更不是从鸡汤中提取的。或许有些厂家出产的鸡精含有鸡的当作分，但含量必然不高，所以鸡精比味精更平安、更健康的说法是没有事理的。
与味精比拟，鸡精的优势就是美味更复杂，口感更丰硕，很是适合炖菜等。而味精的美味单一，适合用于烹饪鱼类或凉拌菜肴等。鸡精与味精之间并没有较着不同。
利用味精时应注重什么？
1、味精和鸡精都含必然量的“钠”，高钠饮食对健康有晦气的影响，所有需要限制钠的人群都应该节制味精或鸡精的摄入量。
一般认为，菜肴中味精添加量为0.2%摆布就可以发生足够的美味了，放太多会让人感觉口干。
当作年人天天摄入味精不跨越1~2克为宜。别的鸡精含有核苷酸，它的代谢产品是尿酸，对于痛风患者应节制鸡精的摄入。妊妇、婴幼儿、儿童不宜过多吃味精或鸡精。
2、味精在常温下不易消融，在70~90℃时消融最好，美味最足，没有美味，对炖、烧、煮、熬、蒸的菜，不宜过早放味精，要在将出锅时放入。
3、在含有碱性的原猜中不宜利用味精，味精遇碱会化合当作谷氨酸二钠，会发生氨水臭味。
其他增鲜方式
1、干喷鼻菇增鲜
风干的喷鼻菇中含有年夜量的谷氨酸和天冬氨酸，这两种氨基酸具有强烈的美味。与此同时，干喷鼻菇粉还含有其他各类必需氨基酸，营养丰硕。
2、虾皮、紫菜增鲜
清洁的紫菜、海肠，干贝等也可以做当作粉末做味精用，如许的便宜粉末不单能起到增鲜提味的感化，并且还可以增添营养！
3、黄豆增鲜
因为黄豆有豆腥味，把黄豆放入锅中翻炒可去除腥味，晾凉后用搅拌机打当作粉末，可用于烹调肉类的食物中替代味精。
