操作方式
- 01
周一：南瓜小米粥，馒头或者包子，鸡蛋一个，再加一份生果拼盘。
将南瓜去皮切丁，锅中加水，放入南瓜煮熟，插手小米，烧开后转为小火，在煮20分钟即可。 - 02
周二：切单方面包，一个煎鸡蛋，西兰花，少坚果。
将油烧热，打进鸡蛋，小火煎熟，翻面，撒上细盐入味。 - 03
周三：鸡蛋番茄面，生果小拼盘。
洋葱切当作丝，切好蒜苗。西红柿切当作小块，鸡蛋搅匀。放入少许油，将鸡蛋炒当作鸡蛋饼，起锅装盘。大火爆炒洋葱和蒜苗，插手西红柿翻炒出汁，插手蛋饼，搅当作数块，插手水，烧开后插手面条，起锅。 - 04
周四：酸奶和核桃榛子巴旦木，松子各少量。还可以加一个生果。
- 05
周五：牛奶麦片，一个胡萝卜煎饼，几片生果。
胡萝卜洗清洁，切当作细丝，火腿肠切当作细粒，插手碎葱，插手水和面粉，搅匀，锅里刷上少量油，倒入搅好的糊糊，煎两分钟，概况刷油，翻面，在煎两分钟，起锅。 - 06
周六：可以适量赐与孩子爱吃的，好比薯条，煎饺一类，可是本家儿食仍以健康营养为本家儿。
包好饺子，在锅里倒入少许油，煎至金黄色，倒入少许水，淹过饺子即可，水煮干即可。 - 07
周日：劳顿了 一周，给最让人感应骄傲的孩子一份甜甜的汤圆，甜到心里。
把芝麻炒熟，打当作碎渣，和白糖一路搅拌平均，糯米粉加开水，揉当作平均的小团，插手内馅，包好即可。 - End
出格提醒
当然，固然食谱比力有营养，可是更应该考虑孩子的选择，赐与孩子充实的自立权。
