操作方式
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走路要小心
怀孕30周的肚子更大了，而身体也加倍繁重了，带着两小我满满的重量，走起路来就更吃力了。固然此时孕妈的身子变得更懒了，能不动的时辰都不想动，不外走路仍是必需的，动作慢点不妨，但孕妈在走路的时辰要看清晰脚下，出格是在肚子太大，重心前倾，连脚丫子都看不到的环境下，走路、上下楼梯都得非分特别留神，尽量握着扶手或者出门散步有人扶持，你听，女王的权杖在呼喊你了，赶紧摆好POSE等老公扶持吧！
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歇息时候要充沛
在孕晚期良多孕妈都有掉眠的现象。因为腿抽筋、临蓐焦炙、小便频仍等原因，会让孕妈在夜间睡眠的质量很是差，那样就会导致孕妈身体变得很是怠倦。出格是当孕妈感应子宫缩短、腹痛或发胀的时辰，就得赶紧歇息了。出格是即将面对出产的阶段，孕妈更要抓紧一切时候歇息，包管充沛的睡眠时候，这样才有气力迎接小生命的到来哦！
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避免久站和久坐
“站也不是，坐也不是，好难熬难过啊！”挺着超大肚子的孕妈，就连身体仿佛都不是本身的了，此刻宝宝越来越大，TA的家已经越来越不敷住了，也就是你的子宫已经被宝宝撑满了。如斯大的子宫会对下腔静脉造当作榨取，导致下肢呈现静脉曲张的现象，若是久站或久坐城市加剧这种环境，会让下肢和腹部会阴部位呈现水肿。所以孕妈此时依旧要多活动，晚上睡觉时就在脚下垫枕头或被子，垫高双腿，有助于腿部的血液回流。
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预防阴道炎症
孕妈在怀孕晚期的时辰，经常城市觉察内裤上的白带变良多，那么这个时辰就要小心护理了！不然很轻易就会惹上阴道炎和外阴炎哦！若是患上炎症的话，可导致宝宝在出生的时辰也会受到传染呢。建议孕妈筹办多几条纯棉内裤，天天勤换洗，洁净私处必然不要用碱性太大的番笕哦！若是呈现外阴瘙痒而且觉察白带颜色和性状发生了转变，甚至闻起来还有点臭臭的，那么就要尽早到病院进行查抄了。
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