别再看《周公解梦》和《梦的解析》了，这里有关于常见梦的准确诠释。
神秘的梦中坠落
我站在绝壁边，俄然一种神秘的力量把我推下去。我起头下坠，而下面倒是一片暗中。我测验考试在暗中中盲目地伸手去抓什么工具，但没过多久我却在床上醒来。
听起来是一个很熟悉的梦吗？除了坠落以外，你也可能经常会梦到过本身在飞翔或被卡住。我们大大都人在平生中城市履历这些所谓的“常见梦”。例如，大约四分之三的人城市梦到坠落，这种环境在分歧文化的人群中都是如斯。鉴于黑甜乡中的大脑有着极其丰硕的缔造力，为什么有些本家儿题会经常呈现在梦里？
在1899年出书的《梦的解析》一书中，奥地利精力阐发学家西格蒙德·弗洛伊德将坠落的梦归因于焦炙，并且还用令人惊奇的色情基调描述这种梦。他写道：“若是一个女人梦到坠落，多半是有“性”的意味在里头；她是在把本身想象当作一个‘出错的女人’。”
尽管你的精力状况简直可以影响你的梦是否与性有关，但弗洛伊德的假设在很大水平上已经不再受到当今科学家们的认同。经由过程深切研究大脑的内部工作，科学家们已经有了关于常见梦的神经学上的诠释。
梦是如何发生的？
在起头之前，我们需要领会一下什么是快速动眼睡眠。快速动眼睡眠是睡眠的一个阶段，在此阶段时眼球会快速移动，同时身体肌肉放松。在这个阶段，大脑的神经细胞活动与清醒的时辰不异，某些部门的神经细胞甚至比清醒时更为活跃，但与此同时，人体脖子以下部位都瘫痪了，只有眼睛在动。
并非所有的梦都发生在快速动眼睡眠阶段中，但在醒来后可以或许回忆的绘声绘色的梦都是在快速动眼睡眠阶段发生的。那么，为何很多梦都有着相似的本家儿题呢？
理解这些常见梦，我们还得领会大脑的一个关头部门——脑桥。脑桥位于脑干的中心部门，里面包含一组神经细胞，能帮忙你入睡，或者再次叫醒你。别的，在脑桥中还有一组神经细胞，它们接收来自内耳中前庭系统的旌旗灯号，这有助于我们体验到身体是否均衡，并告诉我们所面临的偏向。
因为这两种神经细胞都处在不异的区域，这意味着，当负责叫醒你的神经细胞起头工作时，临近的负责前庭系统的细胞也起头醒来，这一复苏过程会给你制造一种掉重、飞翔、坠落的感受，甚至会发生一种漂浮的感受，就像你酿成了一个只有脑壳的人。跟着负责叫醒你的神经细胞变得加倍活跃，飞翔、坠落等感受也变得加倍活跃。这就是为什么你可能会梦到本身坠落得越来越快，然后在落地前醒来。
此外，梦见本身寸步难移或被卡住，也是因为逐渐醒来的大脑意识到了身体不克不及移动，并会把这种感受编织当作一个梦。
身体的其他的常见旌旗灯号也会被处于快速动眼睡眠的大脑察觉到，并带来其他类型的常见梦。例如，若是膀胱装满了，你会梦到水。或者只因为你躺在床上，你在梦中就会躺在一张神奇的床上在天空中翱翔。
此外，快速动眼睡眠中也会呈现也倾标的目的于呈现在所谓的“清醒梦”中，即做梦者在他们睡着的时辰就意识到他们在做梦。此时，你可以节制你在梦中做什么，但你仍然处于快速动眼睡眠，身体大部门仍处于瘫痪状况。
为什么常见梦往往是恶梦？
一个常见梦是否兴奋取决于你那时的心理状况。若是你在表情欠好、压力大或不高兴的环境下睡觉，这可能会为近似本家儿题的“坠落梦”。可是若是你出格欢快，你可能会梦到你在夜空中遨游，不雅看闪闪的星辰。但其他身分也会给你带来更多的恶梦。
血清素是一种神经递质，被遍及认为是幸福和欢愉感受的进献者，但人体中这种物质的含量会在午夜到凌晨之间降到最低程度，此时也是大大都快速动眼睡眠发生的时辰。所以说，当你做常见梦时，正处于血清素含量最低的时刻，这可能就是为什么常见梦往往是恶梦的原因。
拓展阅读：睡眠阶段的轮回
睡眠现实包罗了“非快速动眼睡眠”和“快速动眼睡眠”两种判然不同的睡眠状况。人的睡眠始于非快速动眼睡眠。在这段睡眠时代，大脑的活动会下降到最低，心率和血压也会降低，呼吸会变慢。分歧于快速动眼睡眠，在这段时代眼球几乎没有活动，此阶段很少呈现梦。入睡后约60～90分钟，大脑会再度活跃，此时就是快速动眼睡眠期。在该阶段，大脑的活跃水平等同甚至高于清醒状况，心率和血压也一样，呼吸会变得更快和不法则。
随后，你会在非快速动眼睡眠和快速动眼睡眠这两个睡眠状况之间往返轮回。在一夜的睡眠中，你凡是会履历4～5次这样轮回，周期约为90分钟。跟着睡眠周期的继续，快速动眼睡眠所占比例逐渐增添，直到你在早上醒来。
快速动眼睡眠在总睡眠所占的比例随春秋转变很大。新生儿的睡眠时候里跨越80%都是快速动眼睡眠。当作年人的快速动眼睡眠时候一般占总睡眠的20%～25%，也就是每晚90～120分钟。进入老年之后，人的总睡眠时候会有所缩短，但快速动眼睡眠的时候却没发生几多转变，导致快速动眼睡眠所占比例相对增添。
