操作方式1
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蔡依林-低热量饮食减肥法 刚出道的时辰，蔡依林有点婴儿肥，上镜的时辰就轻易显胖，这颇令她忧?，因为她一向是个力图完美的人，怎么可以或许容忍本身的形象不敷完美。于是她处处征询减肥瘦脸的妙方，后来在营养师的建议下，清淡食物和熬炼当作了她减肥之路上的本家儿旋律。水煮蔬菜，水煮山药、荞麦面当作了她天天的本家儿食，绝对不加油，其实绝对太淡了，就稍微加点盐。一路对峙到此刻的蔡依林早已拥有魔鬼般的好身段。
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佟丽娅-细嚼慢咽法 佟丽娅说女性想减肥首选需要领会减肥方式，然后按照本身的特点选择针对性的减肥方式。对于她来讲，在饮食减肥方面她采用的是细嚼慢咽，这样可以削减摄入量，就获得饱腹感，来达到减肥的目标。
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杨幂-切确计较法 杨幂对本身半斤八两苛刻，而且视减肥为人生必需对峙做的工作。固然对本身要求半斤八两高，可是她曾经用过不少错误的减肥方式，例如：过水减肥法、吃减肥药、不吃淀粉等等。她天天会用笔记本记实下本身今日的所有摄取的食物的热量，并细心管控本身吃的食物，以免导致摄取过多热量。而且会喝茯苓与红豆、莲子熬当作的汤，这可以很好的解决水肿问题。
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刘嘉玲-甘薯减肥法 刘嘉玲公开了她的吃甘薯减肥法，吃甘薯减肥，一个月可做四天，持续做半年，体重便很轻易下降！她说：“按照这个疗法进行，人会很轻易肚子饿，上茅厕也会去得很顺畅，若是想减失落体重，便要吃得清淡，适量的活动！”
她曾透露：天天早上5时30分就起头吃一小碗饭、两个小甘薯、两种蔬菜！
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容祖儿-素食减肥法 喷鼻港讴歌天后容祖儿曾经因为粗笨的身段被取笑，她的腿也常被取笑为“大象腿”。素食减肥根基是以植物性的食物为本家儿要食材的减肥法，容祖儿别的在素食的根本上增添了海鲜。这样使饭菜不会显得很单调。以免持久素食引起厌食。持久只食用植物食物可以或许避免高热量的脂肪，从而削减热量的摄入，从必然水平上可以或许有用地避免肥胖的发生。
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李慧珍-活动减肥法 李慧珍多年前就喜好跑步活动，可以慢跑一个小时。宿世界上最难的工作就是持之以恒，所以对峙才有用果。别的可以走路的环境下不坐车，即熬炼肌肉，又削减脂肪的聚积。
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出格提醒
减肥是循序渐进的，不克不及心急以防对身体造当作不成挽回危险。
