喝酸奶的好处
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酸奶中含有的大量乳酸菌是很好的防癌助手，它可以帮助抑制癌细胞生长，维持体内细胞的健康状态。
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对于消化不良的朋友来说，酸奶是调节消化道功能的最好选择，因为它可以促使消化液的分泌，起到帮助胃肠道吸收和消化的作用。
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酸奶进入体内后可以增强胃肠道动力，促使胃部更加健康的蠕动，从而达到改善便秘的效果。
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酸奶中所富含的大量益生菌可以提高体内细胞对于病毒的免疫力，有效抵御有害物质的入侵，增强抵抗力，非常适合免疫力低下的人群食用。
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有研究表明，酸奶可以降低血清胆固醇的水平，每天食用酸奶，可以起到分解有害胆固醇的积极效果。
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酸奶为什么要晚上吃
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到了晚上，胃肠道功能趋于缓和，这时候影响酸奶营养吸收的因素相对减少，所以这时候食用酸奶，它的营养物质更容易被身体充分吸收。
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晚上也是人体血钙含量较少的时候，这时候非常有利于吸收酸奶中的钙质。
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虽然晚上食用酸奶最好，但是它的某些成分会损伤牙齿，所以食用完后，一定要记得刷牙哦。
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