操作方法
- 01
定时进餐，尤其要吃好早餐，先要预防胃溃疡;还要避免吃夜宵。有调查显示，经常三餐不定时者发生胃癌的危险性是正常人群的1.3倍。
- 02
粗糙的食物进可能的避免食用，并且禁止暴饮暴食。
- 03
不食垃圾食品。垃圾食品包括高温煎炸、烧烤、烟熏、盐腌的食品。
- 04
勿食过烫食物，有些人喜欢食过烫饮食，这个习惯可增加患胃癌的风险。
- 05
提倡低盐饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，常食牛奶、鱼虾、禽蛋、瘦肉、葱蒜、豆类和豆制品。
- 06
倡导分餐制，减少感染幽门螺杆菌的概率。
- 07
生活规律，适量运动增强体质，睡眠充足，不通宵熬夜。
- 08
戒烟限酒。单纯嗜酒者患胃癌的相对危险性是一般人的2倍;单纯嗜烟者患胃癌的相对危险性是一般人的2.4倍;而既嗜烟又嗜酒的相对危险性是一般人的15.5倍。
- End
