孕妇缺铁怎样补？

操作方法

• 01

  适量的补充蛋白质，在蛋白质的调整里才能提高补贴的功效，比如牛奶、大豆和鸡蛋等蛋白质含量都是很高的。

  
• 02

  多吃蔬果，含有丰富的维C等维生素，能够提升铁在身体内的溶解效率，加速吸收，富含维C的水果比如草莓、猕猴桃、橙子等。

  
• 03

  每周可使用动物肝脏，比如猪肝、鸡肝等等，这些肝脏中富含丰富的铁，另外维生素含量也高，并且能够预防孕期贫血。

  
• 04

  可以吃一些黑木耳、红枣，能够提供铁质，可以预防孕期贫血，还有一定程度的滋补强身的功效。

  
• End