工具/材料
牛奶。
操作方法
- 01
牛奶是我们生活中不可缺少的饮品，现在很多上班族都用它来做为早餐饮用，那么早餐怎样喝牛奶最好。
- 02
早餐空腹喝牛奶是不利于养生的，牛奶有催眠的作用，如果早餐空腹喝牛奶就会有睡意，不利于工作和学习。
- 03
早餐喝牛奶的时候，配一片面包，或一片馒头片就很好了，也可以在吃完早餐后2小时左右喝牛奶。
- 04
晚上喝牛奶最好，因为牛奶中含有镇静催眠的物质，晚上喝牛奶能使人产生睡意。
- 05
牛奶中的钙，能消除人的紧张情绪，老年人晚上喝牛奶有利于休息和睡眠。
- 06
临睡前喝牛奶也是很好的，临睡前喝牛奶有利于钙质的吸收，对于老年人来说，可以预防骨质疏松。
- 07
对于失眠多梦的人来说，临睡前喝一杯牛奶可以促进睡眠。
- End
