操作方法
- 01
调整好休息时间。复工前三天开始进行工作日时间调整，每日应在11点前进入睡眠状态，在7点前苏醒。为此可以多上几个闹钟，让自己强制以这个时间为标准。
- 02
由于假期的放松，让复工后的自己存在一种懈怠感，解决这种懈怠感最好的办法是做一些运动，如动感单车，蹲起、跑步之类，激活身体细胞
- 03
在办公室中可以在每日到岗后进行简单的清扫工作，还可以浇浇花，收拾一下台面文件等。
- 04
将饮食调整为清单素食为主，清爽肠胃和身体。每日晚间进行一项身体锻炼，保持精神活力。
- 05
工作过程中注意力无法集中，可以将工作细分拆解，每一部分之间的时间不宜过短，也不宜过长，在间隙中插入茶歇或休息为宜。业余时间和同事聊聊天，私人事务和工作各占一半。
- End
