操作方式
- 01
先平躺下来，将整个身体放松，没关系绷，头也不要有枕头之类的，整个身体是一个平面。肚子胀气是因为肠胃欠好，人在走路的时辰受到地球引力的影响，气体凡是城市往上，所以此刻就操纵这个引力将气体排出去。
- 02
然后拱起膝盖，弯曲双腿，抬起臀部，用手撑住腰部，连结这个姿势不要动，用手慢慢揉搓肠胃位置的肚子，揉搓的时辰臀部不要落地，连结抬起状况。
双腿连结打开，并且没关系绷，尽量放松，做吸腹的动作，也就是屏住呼吸，靠腹部力量把肩膀或者脖子往上抬，这时辰手可以放到头部，对峙十几分钟，对于胀气的解除会有缓解。
- 03
肚子是轻易受凉的部位，所以可以用一些护脐带贴住肚脐，防止受风。
- 04
泛泛多注重调养，熬炼身体，庇护好肠胃，可以做一些瑜伽等，可以或许有助于身体的伸展。
- End
