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芦笋百合炒虾仁

芦笋,百合,虾仁,一直都是我个人比较喜欢的食材,不仅营养丰富,口感也非常好。搭配在一起颜值也很高,无意间透露自己是颜值控了,哈哈哈哈!百合是秋季润肺去燥,止咳化痰的佳品,芦笋所含多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜。但值得注意的是,痛风、糖尿病、尿酸代谢异常和脾胃虚寒者不宜食用。因为芦笋中的嘌呤含量相对较高,会加重尿酸的代谢障碍。

工具/材料

1,芦笋1把 2,虾适量 3,料酒 适量 4,生粉少许 5,盐少许 6,百合适量 7,生抽少许

操作方式

  • 01

    将所需要的芦笋,百合,虾筹办好,芦笋买短一点,比力嫩

  • 02

    备好所需要的盐,料酒,生抽

  • 03

    把虾去壳,插手少许盐,一点淀粉,少许料酒拌匀腌制一会,大要10分钟

  • 04

    芦笋洗清洁切当作条,百合洗清洁后掰当作片

  • 05

    锅中放油,倒入百合,翻炒半晌后插手芦笋

  • 06

    倒入适量的清水进锅中,没过食材即可

  • 07

    再将腌制好的虾仁放入锅中

  • 08

    插手少许盐,这道菜以清淡为本家儿,所以盐加一点点就好,下去变色后即可装盘

  • 09

    甘旨的芦笋百合炒虾仁就完当作了!

  • End

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