操作方法
- 01
做噩梦的原因
心理因素
睡前过度紧张、过度兴奋。睡前听恐怖故事、看恐怖影视也可能导致其做噩梦。
吃辛辣食物
睡前吃辛辣食物，会影响其睡眠质量，一夜醒几次，辛辣食物能提高人体体温，扰乱睡眠。
脂肪含量
吃高脂肪食物越多，睡眠质量越差。体内含有过高的脂肪对梦境有消极影响，从而发生做噩梦的情况。 - 02
孩子做噩梦怎么办
让孩子在夜晚感觉到情感上有保障
让卧室的门半开着，亮着灯，让孩子获得更多的安全感。 - 03
创造一个安全愉快的生活环境
儿童的噩梦往往来自于日常生活中的事件。应该杜绝用恐吓的方式教育孩子。 - 04
缺钙
缺钙的孩子也容易做噩梦，多为孩子补充维生素D和钙剂，让孩子多晒太阳。 - End
