前几天我在豆瓣糊口组看到一条帖子：没人告诉过我生育是一件这么疾苦的事。帖子里，发帖人细数了本身怀孕后的各种辛劳，引来良多人的认同。还有人提醒说，“孕期难熬难过只是前菜”，生了之后还稀有不清的麻烦。
固然良多女性在当作为母亲后也有良多积极的体验，我的一位伴侣就告诉我，有了孩子后，她变得比以前更有耐烦，对人对事也更宽容。可是，就像帖子的题目“没人告诉过我”一样，人们习惯于谈论当妈妈的幸福、淡化生育的辛劳。这样单方面的宣传让良多女性在没有筹办好的环境下当作为妈妈，遭到极大的身心挑战。
是以，我们访谈了几位新手妈妈，聊聊她们的真实体验。但愿帮您更周全地领会“当作为妈妈”这件事。
当作为妈妈的感受就像：在您对本身的外型和感触感染都无法节制的时辰，有些人却还要求您高兴
哥伦比亚大学人类学家Dana Raphael将“女性当作为母亲的过程”称为“matrescence”：这个过程就像从头履历一次芳华期。您的荷尔蒙会发生转变，您的头发和皮肤不是本身想象的那样，您的小我身份似乎正在履历重塑。
01. 身体不适和情感波动，是妈妈们首先面对的问题
从起头怀孕到月子时代，女性城市履历很是多心理不适。产后发福、怀胎纹等等，也令良多女性感应难以接管。
情感波动（mood swing）也是良多女性在孕期的困扰。雌激素和黄体酮的转变会影响她们的神经系统(Steiner et al., 2003)，令她们变得异常敏感，经常感应没出处的焦炙、懦弱。而且，跟着产期临近，她们的懦弱感往往会越来越强(Pugh et al., 1995)。
02. 妈妈的糊口会因为孩子彻底改变，这不是选择，而是不得不
从怀孕起头，女性就要不竭为婴儿让渡本身的糊口。“别上班了，好好养胎”、“吃胖点，宝宝才长得好”。女性本身的需求被抛在一边，她们对婴儿的功能性，当作了首要的考虑。孩子出生后，妈妈们的日程也必需循着孩子的需求放置，几乎不再拥有自由支配的时候；孩子不间断的感情需求，更令她们精疲力尽。
假名“七七”的被访告诉我，有段时候她连做饭都要抱着孩子，因为一罢休孩子就又哭又闹。她想一小我待几分钟缓一缓都很难，天天都在被透支。
良多女性还会感应“自我”和孩子之间的拉扯：她们无法像以前一样自由地追求人心理想，良多人是以改变人生偏向。而那些不想抛却自身追求的女性，则需要面临更大的心理压力。
03. 孩子呈现今后，良多家庭矛盾会浮出水面
孩子的到来会影响夫妻关系。有调查发现，与没有怀孕时比拟，怀孕后的夫妻沟通会削减、冲突会增多，关系对劲度不如以前(Figueiredo, 2008)。与长辈的代际关系也需要面临，糊口习惯的协调、育儿不雅念的冲突，都可能激发新的家庭矛盾。
04. 社会对母亲的等候，让妈妈们无时无刻不在严重之中
本家儿流社会习惯经由过程强调母爱的高尚和伟大，令女性甘于承受做母亲的辛劳。“看看孩子，您做的一切都是值得的”、“母亲的伟大在于，始终把孩子放在第一位”。这些描述付与了母亲一个无私、忘我的尺度形象，影响了良多女性对“母亲”这一感觉的认知和实践。当她们当作为母亲时，她们认为本身也应该从扶养孩子中获得无限的幸福和意义感，应该赐与孩子爱与包涵。不克不及对孩子发生负面情感。
可是，一个持久不被接管却无法被否定的事实是：当作为母亲就是既包含正面感情，又包含负面感情的（Maternal Ambivalence）( Almond, 2011)。
当母亲要求本身合适社会期望，只发生正面感情时，她们就给本身戴上了枷锁。一旦发生负面情感，她们会认为这些不该该存在，强行压制下去。她们不再真实地面临孩子，更无法真实面临本身。
固然跟着工作一件件获得解决，新手妈妈们也会收成当作长和力量感，也能体味到幸福和愉悦。可是，正如我的一位被访所说：当作为妈妈的喜悦和辛劳是不相抵的。她们仍然需要撑持和协助。有什么法子可以帮忙新手妈妈更好地渡过这段光阴？首先，新手妈妈们需要放下对“当作为母亲”不合理的预设，而且学会自我关切。
不要一味追求完美的母亲形象和母子关系。您需要熟悉到，当作为母亲可能是狼狈的，孩子也可能不合适您的想象。您要许可一些不测环境的存在，对这个过程做出合适实际的设想。
做母亲和任何一个体的脚色（好比丈夫/老婆、职场人）一样，不是生成就会，只能在不竭进修、测验考试中垂垂顺应。为这些测验考试和操练做好筹办，您感应的挑战会削减，您对本身和孩子，也会有更多采取和包涵；同时，妈妈们也要学会自我关切，天天抽出点时候歇息，并学会标的目的外乞助(Tartakovsky, 2014)。
一位被访告诉我，给她撑持最大的其实是第三方的专业护理人员。护理员会在她不克不及出门时会陪她聊天；她表情欠好时，可以毫无承担地标的目的护理员倾吐。她死板的糊口因为这份陪同有了亮色。
其次，来自伴侣的撑持会极大降低妈妈们的心理压力。伴侣需要理解她们在心理和心理转变，不要感觉她们“作”。连结耐烦倾听，必定她们的尽力，赐与足够的陪同。
同时，伴侣们也要在步履上给出撑持。好比多帮妈妈们抱孩子、帮孩子更衣服换尿不湿、分管日常家务。这里给伴侣们一个小技巧：若是您不确定新妈妈但愿您帮什么忙，您需要用封锁式提问，而不是开放式提问去确认。好比：“宝宝的衣服叠好了，放在第二个抽屉是不是？”而不要问“衣服要叠吗？放哪儿啊？”提出开放式问题，半斤八两于仍是要妈妈们思虑怎么解决问题，良多妈妈会是以感觉，什么都要问，还不如本身做。
其他家人也可以撑持新手妈妈，给她们鼓动勉励和需要的帮忙。可是切记不要过度干与。好比，育儿不雅纷歧致时，要充实尊敬孩子爸妈的定见。年青的怙恃有更多路子和资讯领会科学的育儿体例，能供给给孩子恰当的赐顾帮衬。而且，孩子最本家儿要的赐顾帮衬者始终是怙恃，其他家人的干与可能影响亲子关系，令亲子间无法成立安定的联络。
更主要的是，不要求全谴责新手妈妈。当碰到坚苦，新手妈妈往往比任何人都严重，家人的求全谴责会令她们更焦急、更自责。陪她们一路想法子才能解决问题。别的，我们也但愿社会能供给给新手妈妈更多撑持。缔造更有利于育儿的职场情况，更矫捷的办公机制、许可爸爸请产假等等，都能削减新手妈妈的压力。
一些专业、科学、能让妈妈们安心的第三方机构，也是主要撑持。我们也但愿社会削减对母爱的单方面的宣传和不切现实的要求，更真实地呈现当作为母亲会有哪些体验，令更多女性领会当作为妈妈是如何的过程，让女性自立抉择是否要当作为母亲。
KY作者说：
做这篇时，我想起之前看过的一句话：即即是在最好的状况下，“做母亲”的过程也注定会是不完美的（Speier, 2001）。
我们但愿经由过程对做母亲真实体验的会商，让更多人意识到当作为母亲的体验是复杂性，放下对母亲不切现实的等候，也让女性放下对本身的苛责。
我想对所有当作为母亲以及想当作为母亲的女性说：在这段喜忧各半的过程里，您不需要求本身当作为一个完美的母亲，您所有的体验都是真实的，值得被理解、被尊敬。这是每一名选择当作为母亲的女性，应该获得的庄严。
References：
Almond, B. (2011). The Monster Within:The Hidden Side of Motherhood.University of California Press
Figueiredoa, B., Fieldb,T., Diegob,M., Hernandez-Reif, M., Deedsb, O. & Ascenciob., A.(2008). Partner
Steiner, M., Dunn, E., Born, L.(2003). Hormones and mood: from menarche to menopause and beyond.Journal Affect Disord, 74, 67-83
Tartakovsky, M. (2014). Self-CareStrategies for Busy Moms. Psychcentral.
relationships during the transition to parenthood.Journal of Reproductive and Infant Psychology, 26(2), 99-107
